by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Escrita Terapêutica, Meditação, Mindfuness, Reflexão
É uma das minhas regras sempre que acompanho ou partilho os meus conhecimentos: fazer o que proponho e ensino. Só assim poderei ter uma ideia do quanto custa e dói, mas também do muito que ajuda realmente aquilo que sugiro nas minhas sessões e aulas. Em mim, testo...
by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Reflexão, Terapia Transpessoal
Atualmente, estamos sempre a ser convidados a sair da nossa zona de conforto. Percebo a ideia, claro. Sei que o objetivo é, na maioria das vezes, bem-intencionado e também o digo com frequência, tendo já beneficiado muito de o pôr em prática (às vezes, consigo, outras...
by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Reflexão
Ter curiosidade – ou mente – de principiante implica que se observe e experiencie algo com um interesse total, sem condicionamentos prévios, havendo uma entrega completa ao momento. Tal como fazem as crianças. Sou curiosa desde sempre e é muito difícil...
by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Reflexão, Terapia Transpessoal
Olhar para a sombra de verdade é a única forma de nos conhecermos e aceitarmos plenamente, com inteireza, com tudo o que somos. Olhar para a sombra é olhar para partes de nós que não correspondem à imagem idealizada que temos, ou achamos que outros têm, de nós. Quem é...
by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Reflexão
O perfeccionismo leva-nos a desistir mesmo antes de começarmos, ocupando um lugar que é sobretudo de controlo e proteção, já que alimenta a ideia de que, se parecermos perfeitos, podemos minimizar a crítica e a rejeição. O perfeccionismo está nos meus genes,...
by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Reflexão
Controlamos muito poucas dimensões da vida e precisamos de abrir mão desse controlo ilusório para aceitar a vida tal como é, o mistério que nos toca viver. Mas isso não nos iliba de fazermos a nossa parte. Certa vez, uma pessoa inscreveu-se num curso de...
by andreia_vieira | Jan 30, 2025 | Terapia Transpessoal
Fazer terapia pode parecer assustador, mas é, tantas vezes, o que nos salva de nos continuarmos a ver e sentir como eternos “patinhos feios” em múltiplas áreas da nossa vida. O PATo ajuda a encontrar o caminho, sendo um programa de dez sessões de...
by andreia_vieira | Jan 30, 2025 | Terapia Transpessoal
Perguntam-me, várias vezes, o que é a Terapia Transpessoal, numa tentativa de compreenderem o que é que a distingue de outras abordagens terapêuticas. Dizem-me que a designação “transpessoal” as confunde (algumas pessoas assumem mesmo que a palavra as...
by andreia_vieira | Jan 21, 2025 | Meditação, Mindfuness
Os mitos associados à meditação são, talvez, os grandes responsáveis por impedir que muitas pessoas experimentem esta prática. Importa desconstruí-los para que todos possam tirar proveito dos seus benefícios para a saúde e o bem-estar geral. Há cada vez mais evidência...
by andreia_vieira | Jan 7, 2025 | Meditação, Mindfuness
O GoMO é um grupo que se reúne online, semanalmente, para praticar meditação e mindfulness. Quer tenham experiência em meditação, ou não, este é um espaço onde poderão praticar em grupo e sempre com acompanhamento. Ao longo dos cerca de 20 anos que levo de prática de...
