by andreia_vieira | Dez 2, 2025 | Escrita Terapêutica
Entre os dias 5 e 25 de janeiro de 2026, vem escrever-te para te conheceres, através do programa online de escrita terapêutica “21 Dias de Escuta Interior”. Além das propostas diárias de escrita, os participantes têm ainda acesso a uma sessão de...
by andreia_vieira | Nov 24, 2025 | Escrita Terapêutica
“Uso Terapêutica da escrita e do diário emocional” foi o tema do workshop que levei à Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto, no dia 13 de novembro, convidando os participantes a praticarem e sentirem os efeitos desta...
by andreia_vieira | Out 6, 2025 | Escrita Terapêutica, Terapia pela Arte
Neste artigo, falo sobre a minha prática diária de escrita terapêutica a que junto, com frequência, as colagens. É o que me permite escrever, colar, mergulhar em mim. Escrevo para aceder a mim. Para dar nome ao que sinto, para encontrar metáforas que me expliquem, me...
by andreia_vieira | Set 22, 2025 | Escrita Terapêutica, Reflexão
Atravessar um portal significa passar para um outro estado ou realidade. Tendo em conta que as estações do ano podem ser encaradas como portais, partilho um exercício de escrita terapêutica, como forma de honrar o outono como portal. Em termos simbólicos e...
by andreia_vieira | Set 12, 2025 | Escrita Terapêutica
Neste mundo acelerado, em que pensamentos, emoções e sentimentos tendem a ser ignorados ou reprimidos, a escrita pode funcionar como uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e bem-estar. Sobretudo, se for usada em contexto terapêutico. Mais do que uma técnica, é um...
by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Escrita Terapêutica, Meditação, Mindfuness, Reflexão
É uma das minhas regras sempre que acompanho ou partilho os meus conhecimentos: fazer o que proponho e ensino. Só assim poderei ter uma ideia do quanto custa e dói, mas também do muito que ajuda realmente aquilo que sugiro nas minhas sessões e aulas. Em mim, testo...
