by andreia_vieira | Fev 21, 2025 | Biblioterapia, Livros
Será que encontrar um sentido para a vida nos salva da morte? Viktor E. Frankl (1905-1997) tem a certeza que sim e explica porquê neste livro que é uma espécie de clássico da Psicoterapia. Há já algum tempo que não trazia para aqui nenhuma sugestão de leitura. Mas...
by andreia_vieira | Fev 21, 2025 | Meditação, Mindfuness
Para treinar a compaixão, trago um exercício de mindfulness destinado a cultivar sentimentos de amor e bondade em relação a nós ou aos outros. Nestes tempos complexos que vivemos, em que é tão fácil ficarmos anestesiados face à dor do outro, sinto que é urgente...
by andreia_vieira | Fev 21, 2025 | Terapia Transpessoal
Não somos só luz e brilho, todos temos um lado sombra. E ainda que seja mais apetecível ficarmo-nos pela luminosidade, a verdade é que, mais tarde ou mais cedo, haverá necessidade de olhar também para as nossas partes mais feias, escuras e sombrias. Fazer esse...
by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Escrita Terapêutica, Meditação, Mindfuness, Reflexão
É uma das minhas regras sempre que acompanho ou partilho os meus conhecimentos: fazer o que proponho e ensino. Só assim poderei ter uma ideia do quanto custa e dói, mas também do muito que ajuda realmente aquilo que sugiro nas minhas sessões e aulas. Em mim, testo...
by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Reflexão, Terapia Transpessoal
Atualmente, estamos sempre a ser convidados a sair da nossa zona de conforto. Percebo a ideia, claro. Sei que o objetivo é, na maioria das vezes, bem-intencionado e também o digo com frequência, tendo já beneficiado muito de o pôr em prática (às vezes, consigo, outras...
