by andreia_vieira | Dez 21, 2025 | Meditação
Hoje, dia 21 de dezembro, celebra-se o solstício de inverno e ao mesmo tempo assinala-se o Dia Mundial da Meditação. Ocasião perfeita para partilhar contigo uma meditação para o solstício de inverno, para que te possas preparar para atravessar este portal que anuncia...
by andreia_vieira | Dez 2, 2025 | Escrita Terapêutica
Entre os dias 5 e 25 de janeiro de 2026, vem escrever-te para te conheceres, através do programa online de escrita terapêutica “21 Dias de Escuta Interior”. Além das propostas diárias de escrita, os participantes têm ainda acesso a uma sessão de...
by andreia_vieira | Nov 24, 2025 | Escrita Terapêutica
“Uso Terapêutica da escrita e do diário emocional” foi o tema do workshop que levei à Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto, no dia 13 de novembro, convidando os participantes a praticarem e sentirem os efeitos desta...
by andreia_vieira | Out 7, 2025 | Biblioterapia, Livros, Terapia Transpessoal
Há diversas formas de contribuir para um processo terapêutico e uma delas é bastante simples, acessível, e até pode ser um prazer, pois recorre à leitura. Neste artigo, explico o que é a biblioterapia e como pode ajudar. É possível que já tenha sentido, de alguma...
by andreia_vieira | Out 6, 2025 | Biblioterapia, Livros, Morte
Ao contrário do que o título sugere, o livro “Ser Mortal” não é exatamente sobre a morte. É sobretudo sobre a forma como queremos, ou podemos, viver a morte. A nossa e a dos que nos são próximos. Atul Gawande é um famoso cirurgião, escritor e investigador...
by andreia_vieira | Out 6, 2025 | Escrita Terapêutica, Terapia pela Arte
Neste artigo, falo sobre a minha prática diária de escrita terapêutica a que junto, com frequência, as colagens. É o que me permite escrever, colar, mergulhar em mim. Escrevo para aceder a mim. Para dar nome ao que sinto, para encontrar metáforas que me expliquem, me...
by andreia_vieira | Out 6, 2025 | Biblioterapia, Livros, Relações
Numa altura em que abundam os conselhos e dicas para relações amorosas de sucesso, a psicóloga Brenda Shoshanna consegue, com “Zen e a Arte de Amar”, contribuir para a causa, apelando à sabedoria oriental e, sobretudo, à responsabilidade de cada um em...
by andreia_vieira | Out 6, 2025 | Biblioterapia, Livros, Morte
Quando ouvimos e lemos a médica Ana Claudia Quintana Arantes, percebemos que a principal questão que envolve a morte é, na verdade, a vida. Daí o título deste livro, que nos parece provocatório, mas não é: “A Morte é um Dia que Vale a Pena Viver”. Há anos...
by andreia_vieira | Set 29, 2025 | Diálogo de Vozes, Emoções, Terapia Transpessoal
Tendemos a preferir umas emoções em detrimento de outras, mas não existem emoções boas ou más. Todas cumprem um propósito: o de nos ajudar a expressar o nosso mundo interno. Sem dúvida que uma das coisas que me teria ajudado no meu percurso é que alguém me tivesse...
by andreia_vieira | Set 22, 2025 | Escrita Terapêutica, Reflexão
Atravessar um portal significa passar para um outro estado ou realidade. Tendo em conta que as estações do ano podem ser encaradas como portais, partilho um exercício de escrita terapêutica, como forma de honrar o outono como portal. Em termos simbólicos e...
