by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Reflexão, Terapia Transpessoal
Em terapia, o tema da sombra é inevitável. Não há como fugir-lhe, porque não há quem não a tenha. Somos também sombra, sim. (E, para mim, isso é lindo, porque me fala da humanidade que a todos toca, a todos une.) O assunto da sombra é delicado, como se envolto em...
by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Mindfuness, Reflexão
O termo Ahimsa vem do sânscrito e significa não-violência. É considerada uma virtude basilar para o jainismo, hinduísmo e budismo, tendo constituído o princípio subjacente ao movimento pacifista liderado por Gandhi. Acredito muito que se todos praticarmos Ahimsa...
by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Livros
Compro pouquíssimos livros, a maioria requisito na biblioteca pública. Mas quando li a sinopse deste “Eu Canto e a Montanha Dança”, da autoria da catalã Irene Solà, percebi que era para comprar e não me arrependi. Sei que o vou voltar a ler e sei que vou...
by andreia_vieira | Jun 25, 2024 | Diálogo de Vozes, Terapia Transpessoal
Quem nunca viveu um momento de grande dúvida, sentindo-se paralisar perante inúmeras vozes interiores, cada qual a gritar ou a sussurrar os seus argumentos? Esta é uma situação comum da vida de toda a gente e é uma das várias possíveis aplicações da técnica do Diálogo...
by andreia_vieira | Jun 3, 2024 | Reflexão, Terapia Transpessoal, Testemunho
Através de testemunhos é mais fácil transmitir o que determinada abordagem terapêutica é (ou não é), em que situações pode ajudar e de que forma. Este é o testemunho de MR, 52 anos, que faz sessões regulares de Terapia Transpessoal desde o início de janeiro de 2024....
by andreia_vieira | Mai 14, 2024 | Emoções, Escrita Terapêutica, Linguagem, Palavras, Reflexão
E se só conhecêssemos meia dúzia de palavras para nos referirmos ao nosso estado emocional, será que conseguíamos expressá-lo corretamente ao outro? Medo. Tristeza. Alegria. Raiva. Surpresa. Nojo. Imaginemos que só dispúnhamos destas seis palavras para expressarmos as...
by andreia_vieira | Abr 30, 2024 | Depressão, Reflexão
Quando se diz que é preciso combater o estigma da depressão, falamos de vidas concretas, pessoas reais sem espaço para estar doentes numa sociedade onde só cabem a alegria, a gargalhada e a perfeição. Começou por demorar dias a responder a uma mensagem. Depois deixou...
by andreia_vieira | Mar 4, 2024 | Terapia Transpessoal
Trago o refrão de uma canção dos Mumford & Sons para aqui, porque é um exemplo perfeito de como nós, ocidentais, tendemos a separar mente e coração, como se fosse possível dividir cirurgicamente as duas dimensões. Mas será que é mesmo? E o que é que isso tem a ver...
by andreia_vieira | Fev 9, 2024 | Escrita Terapêutica
Nota prévia: Clarice Lispector é, para mim, um dos nomes mais importantes da chamada escrita do fluxo de consciência. Lembro-me que quando a li, pela primeira vez, fiquei embargada, emocionada e quase chocada por aquilo ser possível. Era possível, afinal, escrever e...
by andreia_vieira | Jan 19, 2024 | Meditação, Mindfuness
De tanto que se fala em meditação e atenção plena, às vezes, parece que todos sabemos o que é, como funciona e até já decidimos (muitas vezes, sem experimentarmos com o apoio e acompanhamento devidos) que não é para nós. Certo? Por saber disto mesmo, não só respondo a...