by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Meditação, Mindfuness, Reflexão
Uma das coisas de que mais gosto na meditação é que não tenho de chegar a lado nenhum. Quando me sento, sei que não tenho nenhum objetivo a cumprir, nenhuma performance a realizar, nada a provar a ninguém – nem sequer a mim própria, que sou, talvez, o meu...
by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Mindfuness, Reflexão
Nada ou tudo, conforme a perspetiva. É que o mindfulness (ou atenção plena), mais não é do que a prática sustentada da observação e aceitação daquilo que é – do que estou a viver, sentir, ver, ouvir neste momento – sem necessidade de fazer o que quer que...
by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Mindfuness, Reflexão
O termo Ahimsa vem do sânscrito e significa não-violência. É considerada uma virtude basilar para o jainismo, hinduísmo e budismo, tendo constituído o princípio subjacente ao movimento pacifista liderado por Gandhi. Acredito muito que se todos praticarmos Ahimsa...
by andreia_vieira | Jan 19, 2024 | Meditação, Mindfuness
De tanto que se fala em meditação e atenção plena, às vezes, parece que todos sabemos o que é, como funciona e até já decidimos (muitas vezes, sem experimentarmos com o apoio e acompanhamento devidos) que não é para nós. Certo? Por saber disto mesmo, não só respondo a...