by andreia_vieira | Abr 18, 2025 | Meditação, Mindfuness
Praticar mindfulness – atenção plena em português – vai muito além de estar no momento presente, já que implica observar algumas atitudes. Neste artigo, apresento as 9 atitudes do mindfulness e como as podemos praticar no dia a dia. O mindfulness é a prática de...
by andreia_vieira | Fev 21, 2025 | Meditação, Mindfuness
Para treinar a compaixão, trago um exercício de mindfulness destinado a cultivar sentimentos de amor e bondade em relação a nós ou aos outros. Nestes tempos complexos que vivemos, em que é tão fácil ficarmos anestesiados face à dor do outro, sinto que é urgente...
by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Escrita Terapêutica, Meditação, Mindfuness, Reflexão
É uma das minhas regras sempre que acompanho ou partilho os meus conhecimentos: fazer o que proponho e ensino. Só assim poderei ter uma ideia do quanto custa e dói, mas também do muito que ajuda realmente aquilo que sugiro nas minhas sessões e aulas. Em mim, testo...
by andreia_vieira | Jan 21, 2025 | Meditação, Mindfuness
Os mitos associados à meditação são, talvez, os grandes responsáveis por impedir que muitas pessoas experimentem esta prática. Importa desconstruí-los para que todos possam tirar proveito dos seus benefícios para a saúde e o bem-estar geral. Há cada vez mais evidência...
by andreia_vieira | Jan 7, 2025 | Meditação, Mindfuness
O GoMO é um grupo que se reúne online, semanalmente, para praticar meditação e mindfulness. Quer tenham experiência em meditação, ou não, este é um espaço onde poderão praticar em grupo e sempre com acompanhamento. Ao longo dos cerca de 20 anos que levo de prática de...
by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Meditação, Mindfuness, Reflexão
Uma das coisas de que mais gosto na meditação é que não tenho de chegar a lado nenhum. Quando me sento, sei que não tenho nenhum objetivo a cumprir, nenhuma performance a realizar, nada a provar a ninguém – nem sequer a mim própria, que sou, talvez, o meu...
