by andreia_vieira | Dez 21, 2025 | Meditação
Hoje, dia 21 de dezembro, celebra-se o solstício de inverno e ao mesmo tempo assinala-se o Dia Mundial da Meditação. Ocasião perfeita para partilhar contigo uma meditação para o solstício de inverno, para que te possas preparar para atravessar este portal que anuncia...
by andreia_vieira | Fev 21, 2025 | Meditação, Mindfuness
Para treinar a compaixão, trago um exercício de mindfulness destinado a cultivar sentimentos de amor e bondade em relação a nós ou aos outros. Nestes tempos complexos que vivemos, em que é tão fácil ficarmos anestesiados face à dor do outro, sinto que é urgente...
by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Escrita Terapêutica, Meditação, Mindfuness, Reflexão
É uma das minhas regras sempre que acompanho ou partilho os meus conhecimentos: fazer o que proponho e ensino. Só assim poderei ter uma ideia do quanto custa e dói, mas também do muito que ajuda realmente aquilo que sugiro nas minhas sessões e aulas. Em mim, testo...
by andreia_vieira | Fev 13, 2025 | Reflexão
Ter curiosidade – ou mente – de principiante implica que se observe e experiencie algo com um interesse total, sem condicionamentos prévios, havendo uma entrega completa ao momento. Tal como fazem as crianças. Sou curiosa desde sempre e é muito difícil...
by andreia_vieira | Jan 21, 2025 | Meditação, Mindfuness
Os mitos associados à meditação são, talvez, os grandes responsáveis por impedir que muitas pessoas experimentem esta prática. Importa desconstruí-los para que todos possam tirar proveito dos seus benefícios para a saúde e o bem-estar geral. Há cada vez mais evidência...
