by andreia_vieira | Jan 21, 2025 | Meditação, Mindfuness
Os mitos associados à meditação são, talvez, os grandes responsáveis por impedir que muitas pessoas experimentem esta prática. Importa desconstruí-los para que todos possam tirar proveito dos seus benefícios para a saúde e o bem-estar geral. Há cada vez mais evidência...
by andreia_vieira | Jan 7, 2025 | Meditação, Mindfuness
O GoMO é um grupo que se reúne online, semanalmente, para praticar meditação e mindfulness. Quer tenham experiência em meditação, ou não, este é um espaço onde poderão praticar em grupo e sempre com acompanhamento. Ao longo dos cerca de 20 anos que levo de prática de...
by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Mindfuness, Reflexão
Nada ou tudo, conforme a perspetiva. É que o mindfulness (ou atenção plena), mais não é do que a prática sustentada da observação e aceitação daquilo que é – do que estou a viver, sentir, ver, ouvir neste momento – sem necessidade de fazer o que quer que...
by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Mindfuness, Reflexão
O termo Ahimsa vem do sânscrito e significa não-violência. É considerada uma virtude basilar para o jainismo, hinduísmo e budismo, tendo constituído o princípio subjacente ao movimento pacifista liderado por Gandhi. Acredito muito que se todos praticarmos Ahimsa...
by andreia_vieira | Jan 19, 2024 | Meditação, Mindfuness
De tanto que se fala em meditação e atenção plena, às vezes, parece que todos sabemos o que é, como funciona e até já decidimos (muitas vezes, sem experimentarmos com o apoio e acompanhamento devidos) que não é para nós. Certo? Por saber disto mesmo, não só respondo a...