by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Reflexão, Terapia Transpessoal
Há muitos anos, senti necessidade de fazer terapia pela primeira vez. Na altura, pedi o contacto de uma terapeuta a uma amiga e lembro-me bem da cara de espanto dela e da frase que me disse, qualquer coisa como: “Para ti? Mas… pareces-me tão resolvida, tão...
by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Mindfuness, Reflexão
Nada ou tudo, conforme a perspetiva. É que o mindfulness (ou atenção plena), mais não é do que a prática sustentada da observação e aceitação daquilo que é – do que estou a viver, sentir, ver, ouvir neste momento – sem necessidade de fazer o que quer que...
by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Reflexão, Terapia Transpessoal
Em terapia, o tema da sombra é inevitável. Não há como fugir-lhe, porque não há quem não a tenha. Somos também sombra, sim. (E, para mim, isso é lindo, porque me fala da humanidade que a todos toca, a todos une.) O assunto da sombra é delicado, como se envolto em...
by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Mindfuness, Reflexão
O termo Ahimsa vem do sânscrito e significa não-violência. É considerada uma virtude basilar para o jainismo, hinduísmo e budismo, tendo constituído o princípio subjacente ao movimento pacifista liderado por Gandhi. Acredito muito que se todos praticarmos Ahimsa...
by andreia_vieira | Jun 3, 2024 | Reflexão, Terapia Transpessoal, Testemunho
Através de testemunhos é mais fácil transmitir o que determinada abordagem terapêutica é (ou não é), em que situações pode ajudar e de que forma. Este é o testemunho de MR, 52 anos, que faz sessões regulares de Terapia Transpessoal desde o início de janeiro de 2024....
by andreia_vieira | Mai 14, 2024 | Emoções, Escrita Terapêutica, Linguagem, Palavras, Reflexão
E se só conhecêssemos meia dúzia de palavras para nos referirmos ao nosso estado emocional, será que conseguíamos expressá-lo corretamente ao outro? Medo. Tristeza. Alegria. Raiva. Surpresa. Nojo. Imaginemos que só dispúnhamos destas seis palavras para expressarmos as...
