As motivações do sorriso

by andreia_vieira | Set 19, 2024 | Emoções, Reflexão, Terapia Transpessoal

Uma das perguntas que podemos fazer na Terapia Transpessoal é: qual é a motivação que está por trás de cada sorriso teu? Não há respostas certas para esta pergunta, tal como não há para nenhuma outra que se faça no âmbito da terapia. A resposta certa é a verdadeira, a...

O corrimão no caminho das pedras, ou como os jacarandás ajudam

by andreia_vieira | Set 19, 2024 | Emoções, Reflexão

Há momentos negros na vida de cada um, momentos de deserto sem fim, caminho de pedras, em que nada parece estar certo e em que tudo o que nos acontece é uma provação. Questionamos as escolhas que fizemos ao longo da vida e que nos trouxeram até este momento, pomos em...

Medito para nada, para coisa nenhuma (e isso é tudo)

by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Meditação, Mindfuness, Reflexão

Uma das coisas de que mais gosto na meditação é que não tenho de chegar a lado nenhum. Quando me sento, sei que não tenho nenhum objetivo a cumprir, nenhuma performance a realizar, nada a provar a ninguém – nem sequer a mim própria, que sou, talvez, o meu...

A terapia não “conserta”, ninguém está “estragado”

by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Reflexão, Terapia Transpessoal

Há muitos anos, senti necessidade de fazer terapia pela primeira vez. Na altura, pedi o contacto de uma terapeuta a uma amiga e lembro-me bem da cara de espanto dela e da frase que me disse, qualquer coisa como: “Para ti? Mas… pareces-me tão resolvida, tão...

António Variações e mindfulness – o que é que têm em comum?

by andreia_vieira | Set 14, 2024 | Mindfuness, Reflexão

Nada ou tudo, conforme a perspetiva. É que o mindfulness (ou atenção plena), mais não é do que a prática sustentada da observação e aceitação daquilo que é – do que estou a viver, sentir, ver, ouvir neste momento – sem necessidade de fazer o que quer que...